Dlaczego narządy wołowe mogą wzmocnić Twój mózg i mięśnie

Odkryj potencjał suplementów narządów wołowych we wspieraniu poziomu energii, witalności skóry i zdrowia układu odpornościowego dzięki bogatej zawartości żelaza, witaminy A i choliny. Chociaż korzyści z ich stosowania są obiecujące, przed włączeniem ich do swojej rutyny należy koniecznie skonsultować się z lekarzem.

1. Może zwiększyć poziom żelaza i energię

Wątroba wołowa jest bogata w żelazo i witaminę B12.1 Niski poziom żelaza może prowadzić do anemii z niedoboru żelaza, powodując osłabienie i zmęczenie. Żelazo pomaga wytwarzać hemoglobinę, która przenosi tlen we krwi.2 Brak witaminy B12 może również powodować anemię megaloblastyczną, prowadzącą do zmęczenia.

Niedobór kwasu foliowego (witaminy B9) jest również powiązany z anemią megaloblastyczną. Wątroba jest bogatym źródłem witaminy B9, ponieważ magazynuje kwas foliowy.

Określone składniki odżywcze odgrywają istotną rolę w produkcji energii. Jednakże nie ma mocnych dowodów naukowych na to, że suplementy narządów wołowych mogą zwiększać energię. Jeśli czujesz się wyjątkowo zmęczony, odwiedź swojego lekarza, aby wykluczyć schorzenia, takie jak bezdech senny.

2. Może wzmocnić Twój układ odpornościowy

Wątroba wołowa jest bogata w cynk, który pomaga układowi odpornościowemu zwalczać bakterie i wirusy.

Witamina A występuje naturalnie w podrobach, takich jak wątroba.6 Jest niezbędna do prawidłowego funkcjonowania oczu i utrzymania funkcji odpornościowych.

Oprócz cynku i witaminy A wątroba jest cennym źródłem witaminy D, która pomaga wspierać zdrowie układu odpornościowego.

3. Może poprawić zdrowie skóry

Wątroba wołowa wspiera zdrowie skóry dzięki zawartości witaminy A. Witamina A poprawia elastyczność skóry i pomaga w regeneracji włókien kolagenowych. Ma także właściwości antybakteryjne i złuszczające. Pochodne witaminy A, takie jak izotretynoina, mogą leczyć trądzik.

4. Może zwiększyć moc mózgu

Wątróbka wołowa, wątróbka drobiowa i jaja są bogate w cholinę. Ten składnik odżywczy pomaga regulować pamięć, nastrój i kontrolę mięśni.

Badanie wykazało, że kobiety w ciąży przyjmujące 930 miligramów (mg) choliny dziennie miały dzieci z lepszą pamięcią niż te, które przyjmowały 480 mg. Ze względu na wysoką zawartość witaminy A kobiety w ciąży powinny zachować ostrożność podczas spożywania wątroby.

Nie ma dowodów klinicznych potwierdzających, że suplementy narządów wołowych zapewniają korzyści dla zdrowia mózgu.

5. Może wspomagać regenerację mięśni

Białko jest niezbędne do naprawy i budowy mięśni.

Wątroba i nerki są bogate w białko i dostarczają wszystkich niezbędnych aminokwasów. Nerki są również bogate w witaminę B12, selen, żelazo, miedź, fosfor i cynk.

6. Może zmniejszać stan zapalny

Koenzym Q10, znany również jako ubichinon, to związek występujący w narządach zwierząt, zwłaszcza w sercu. Ma właściwości przeciwutleniające i wzmacniające układ odpornościowy-oraz zmniejszające markery stanu zapalnego, co jest korzystne dla osób z niewydolnością i chorobami serca.

Względy bezpieczeństwa

Chociaż suplementy narządów mogą przynosić korzyści, zachowaj ostrożność, jeśli:

1) Są uczuleni na wołowinę lub podroby: Unikaj ich, jeśli masz alergię na produkty z wołowiny. Sprawdź etykiety produktów.

2) Mają wysoki poziom cholesterolu lub choroby serca: Podroby mogą podnosić poziom cholesterolu, zwiększając ryzyko chorób serca i naczyń. Spożywaj z umiarem.

3) Jesteś w ciąży lub karmisz piersią: Nadmiar witaminy A może zaszkodzić ciąży. Skonsultuj się ze swoim lekarzem.

4) Są narażeni na toksyczność witaminy A: Ponieważ wątroba wołowa jest bogata w witaminę A, nadmierne spożycie może powodować silne bóle głowy, niewyraźne widzenie, nudności, zawroty głowy, bóle mięśni i problemy z koordynacją. W ciężkich przypadkach nadmiar witaminy A może być śmiertelny.

5) Są narażeni na ekspozycję na toksyny: Narządy zwierząt mogą zawierać metale ciężkie, a w częściach bydła, takich jak wątroba, język, mięśnie i nerki, wykryto pozostałości pestycydów.

6) Masz dnę moczanową: Puryna zawarta w żywności rozkłada się na kwas moczowy. Wysokie stężenie kwasu moczowego we krwi może prowadzić do dny moczanowej. Jeśli cierpisz na dnę moczanową, możesz unikać pokarmów o wysokiej-purynie, takich jak podroby.

Kto powinien rozważyć suplementy narządów wołowych?

Niewiele badań potwierdza obecnie stosowanie suplementów narządów wołowych. Z pewnymi wyjątkami większość ludzi może zaspokoić swoje potrzeby odżywcze dzięki-zbilansowanej diecie. Ponieważ suplementy narządów wołowych są bogate w składniki odżywcze, mogą przynosić korzyści osobom o niskim poziomie energii lub niedoborach składników odżywczych.

Jednakże przed rozpoczęciem suplementacji narządów wołowych należy skonsultować się ze swoim lekarzem, szczególnie jeśli cierpisz na choroby współistniejące.

Jakie jest dawkowanie?

Brakuje badań klinicznych nad suplementami narządów wołowych, dlatego dawkowanie jest niejasne. Koniecznie zapoznaj się ze wskazówkami producenta. O dalsze wskazówki zapytaj swojego pracownika służby zdrowia lub farmaceutę.

Jak wybrać wysokiej-jakości suplementy z organów wołowych

Wybierając suplementy narządy wołowe, zwróć uwagę na następujące elementy:

1)Krowy-karmione trawą i-chowane na pastwiskach

2) Liofilizowane-przetwarzanie (co pozwala zachować składniki odżywcze)

3) Brak wypełniaczy, sztucznych składników i składników zapobiegających zbrylaniu (środki poprawiające płynność)